Eccoci come preannunciato alla prima lezione di yoga con Leggo Tenerife con una serie di asana ottimali per il risveglio.
Iniziare la giornata con lo yoga tonificando e rilassando i muscoli dopo la pausa notturna è un sorprendente buongiorno per mente e corpo.
La mattina è una fase delicata che, se vissuta con stress e pensieri negativi, compromette la possibilità di avere una giornata positiva.
Partire con il piede giusto è fondamentale e farlo sul tappetino yoga dedicando un po’ di tempo al nostro benessere, è la chiave di volta per iniziare al meglio un nuovo giorno.
Basta davvero poco, in questo caso 10 minuti, per garantirsi un carico di energia e buon umore.
Scegliete il luogo più adatto a voi, un angolo tranquillo della casa, l’ombra fresca del giardino e, per i più fortunati, una bella spiaggia dorata dove respirare la brezza del mare.
Indossate abiti comodi, rilassatevi, stendete il vostro tappetino e concentratevi su respirazione e movimento dolce.
Ricordate che non si è alla ricerca della perfezione, bensì del benessere.
Il miglioramento delle asana e l’elasticità del vostro corpo sono risultati che otterrete con la pratica costante, senza fretta e con il massimo rispetto delle vostre articolazioni.
Sara Bigatti ci accompagna in questa prima lezione che potrete ripetere ogni mattina:
